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老年人改善高血脂 靠不吃肉不科学

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2014-11-26

 老年人因为新陈代谢比较慢,患有高血脂疾病的人数不少,但是老年高血脂患者在饮食上存在一个误区,他们认为控制病情,改善高血脂就是要少吃肉殊不知,高血脂患者忌的不是肉,而是油。那么老年人如何治疗高血脂呢?

另外,人体需要从饮食中获得各种营养,完全素食、偏食对身体是很不利的。因为肉类食物富含大量蛋白质,长期缺少很有可能造成骨质疏松症。 所以,预防高血脂别靠不吃肉,而是要控制油脂摄入量。

研究表明,油脂摄入量长期超标,才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的主要原因之一。现在不少慢性病已表现出低龄化趋势,因此无论是已经患病的中老年人,还是没有患病的年轻人,都应该控制油的摄入量。

控制油摄入 先改变烹调方式

日常三餐对于高血脂患者影响会很大,所以首先要改变饮食习惯,最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式,少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式,减少油的摄入量,这是健康饮食最关键的一点。同时,还要注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

高血脂患者忌食饱和脂肪酸的椰子油、棕榈油、奶油、牛油、猪油等;忌食富含胆固醇的动物内脏、鱼卵、蟹黄、虾子;如今又是大闸蟹上市的季节,高血脂患者一定要管住嘴,甜食也最好能严格限制一下。

通过介绍,我们知道了老年人如何改善高血脂疾病,老年人本身的新陈代谢就比较慢,如果多油,吃进去的根本消化不了,对身体的营养补充是没有任何的好处的。

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